Haftada kaç gün antrenman ideal?

Çoğu üye için haftada 3–5 gün iyi bir başlangıçtır.

• Dinlenme günleri şart

• Uyku ve beslenme dengesi

• Kademeli artış

• Ölçülebilir küçük hedefler

Program için bizi arayabilirsiniz.